刚结束一段感情，心里空落落的，什么都吃不下，胃里老不舒服，浑身没劲，还得硬撑着上班。该吃点什么才能填饱肚子、补充能量，让心情好起来呢？
嗨，我是国家二级心理咨询师王静
能感觉到你在失恋的煎熬里，还咬牙想把自己照顾得好一点，这份为自己加油的劲儿，特别让人心疼。
分手真的很耗心神，你独自扛着这些，太不容易了，先给你个温暖的拥抱。咱们一起聊聊，怎么帮你慢慢找回体力和平静吧。
【饮食】想快速恢复体力，早餐可以多吃点蛋白质，比如鸡蛋、牛奶。
午饭搭配蔬菜和少量瘦肉。晚餐简单些，以水果为主。
吃对了，身体有能量了，精神也会跟着振作起来。
【作息】尽量把作息安排规律点，每天睡够觉，这对恢复精力特别关键。
【保暖】你说情绪低、吃不下、胃不舒服，这时候更要注意保暖。多穿点，喝温水，别吃生冷的东西，让身体暖暖的，会舒服很多。
【运动】前面几点坚持几天后，可以慢慢加点儿运动，比如散散步，把流失的多巴胺通过活动补回来。
【时间】一步步来，别急，时间会默默陪着你。你会发现，那个自信又明亮的你，还在那里。
最后想说：阴天总会过去，我们都爱着你，等你慢慢好起来。
