小时候，我经常看到父母吵架，那种场景让我心里特别害怕。后来，父亲因为肺癌去世了，母亲为了赚钱养家，不得不一个人外出打工，长年累月不在身边。直到现在，我们见面次数很少，大概半年才能聚一次，我基本上是跟着亲戚长大的。
小时候，我也有过怕黑、害怕独处的时候，曾经跟妈妈倾诉过，但她常常忽略我的感受，甚至还会批评我，让我更加难受。
有那么几年，我觉得人生特别灰暗，活得特别痛苦，心里的话没人听，也没人懂。
现在我已经18岁了，正在读高三，经常回想起小时候的事情，时不时会胸闷、失眠，感到深深的孤独，总觉得自己一无是处。
对母亲，我几乎感觉不到亲情，对家里人也是，常常觉得自己没有真正的家人。
真的好绝望。
来，先给你一个温暖的拥抱。
从你的描述中，我能感受到你小时候经历了很多：父母吵架、父亲去世、母亲外出打工、跟着亲戚生活，再加上母亲的不理解，让你觉得自己很没用，甚至绝望。这些事，任何一件放在一个孩子身上，都足以让人不知所措，看得出来这些年你过得特别不容易。
你现在高三了，距离高考不到三个月，不知道是最近才频繁想起小时候的事，还是一直以来都放不下？
我们先来聊聊你当下的困扰，比如胸闷、睡不着、孤独感和自我否定。
接受父母吵架是大人的问题，接受父亲去世是命运的安排，接受母亲外出打工——也许她也在用自己的方式应对失去，同时为你提供成长所需的资源。
你向妈妈表达感受，她却忽略了，还批评你，这确实让人伤心。但或许妈妈自己也没能力理解你的情绪，或者不知道该怎么安抚你。你需要慢慢接纳妈妈可能给不了你想要的帮助。
是啊，命运有时候就是不公平，让你在年少时手里就拿着一手烂牌。现在加上升学的压力，更容易觉得力不从心。
但幸运的是，你已经意识到问题，并开始主动寻求改变。把创伤写出来、说出来，这就是疗愈的第一步。
就像压到底后的反弹，我看到的是一个年轻人努力掌控自己未来的勇气。
相信你会成为自己的摆渡人。
第三，主动寻找外部的支持系统。
作为学生，很多学校都有心理辅导老师，必要时可以去聊聊，寻求专业帮助。
我是一名心理咨询师，平时可能有点佛系，但始终相信世界和你都值得被爱。
