我最近读了一篇文章，里面对比了健康关系和上瘾关系的不同，发现自己好像也陷进了上瘾性关系里。
这种关系的典型表现包括：
吸引力里带着紧张感，容易让人焦虑不安；
总把对方想象得完美无缺，忽略实际差异；
很快坠入爱河，冲动地许下承诺；
急着想摸透对方的一切；
容易对伴侣感到失望；
沉迷于爱情中浪漫梦幻的部分；
总想按自己的理想改造伴侣；
经常不满，觉得缺爱。
我今年23岁，女生，很想知道该怎么调整这种状态。
嗨楼主，我是鲸鱼社工鲸落韩！
你提的这个话题真有意思，我也是头一回听说“上瘾性关系”。虽然我不太确定它的具体定义，但根据你的描述，它可能是一种因为过去在关系中受过伤，而产生的补偿性行为模式。
在这种补偿性的关系里，人容易迷失在幻想的感情中，过度关注对方的情绪变化，忽略自己的真实感受，不自觉地把自己包装成“理想样子”，结果丢了自我。
要改变的话，关键得打破自己幻想出的“完美关系”，认清理想和现实的差距。更重要的是，意识到自己是独立的个体，恋爱是双方互相包容，而不是单方面迎合。所以，多了解自己，接纳自己，肯定自己。少点空想，多点实际行动。
祝好！（鲸鱼社工）
