最近遇到的一些不愉快经历让我情绪有些低落，做事时总是不自觉地怀疑自己的能力。
心里很迷茫，不知道该怎么调整才好。
楼主，你好呀～我是鲸鱼社工故来，很高兴能和你聊聊～
先给你一个温暖的拥抱，从你的分享中我能感受到：
1. 你之前可能经历了一些让人不开心的事情
2. 现在做事时容易感到紧张和焦虑，心里没底
【我来分享一些实用小建议】
1. 其实紧张和焦虑并不全是坏事，适度的紧张感反而能帮你更专注地完成手头任务。所以不必强求完全消除它们，学会接纳这种情绪，和它们和平共处就好。
2. 做事前可以先冷静想想：这件事我能不能做好？需要提前准备些什么？这样的小规划能大大提升你的自信心，减少不必要的担心。
希望这些小方法能帮到你哦～
祝你一切顺利（鲸鱼社工🐳）
