五年级时我曾自测出轻度抑郁，后来情况似乎好转了些。但进入初中后，内心总感觉浮躁不安，容易暴躁发火。
初一暑假学校突然提前几天开学，那会儿我就压抑得难受，甚至有过消极念头。现在初二升初三了，心里像死灰一样，莫名不想开学，对初三充满恐惧。觉得自己不上学也一事无成，可自杀又对不起父母，但人都不在了还想这些干嘛？现在很迷茫，不知是开学临近还是别的原因。
你好，谢谢你的提问。最近工作忙，回复晚了，还请多包涵。
开学焦虑 partly 来自假期松散和上学紧张的节奏变化，身体需要适应；partly 是心理上没准备好。
你提过自测轻度抑郁，但网上测试不一定准。如果不确定是否处于抑郁状态，建议和家长沟通，去正规医院心理科做专业评估。
除非医生确诊，否则别给自己贴标签，因为标签会带来心理暗示，让人不自觉迎合它。
你说初中后内心浮躁、易怒，是在什么情况下容易这样？听课、写作业、考试出分、和同学聊天，还是被家长批评时？
情绪不会凭空来，回想具体触发事件，更容易找到根源。
初一暑假突然开学让你压抑想死——这像是失去了掌控感。你可能喜欢规律，讨厌计划被打乱。
但说实话，人类的掌控感多少有点自恋幻觉。成熟点说，得学会接受事实：世上很多事我们控制不了，只能管好自己。
所以遇到突发情况，快接受现实，尽快调整自己。
比如这事，别抱怨“为啥提前开学？讨厌！我还没准备好”……这除了发泄情绪，没用。
该问自己：突然开学了，我现在要准备啥？补作业、买文具、预习课本？
积极行动能带来参与感和主动权，让你觉得“变化我也能搞定”，自然就不怕了。
你现在初二升初三，要面对中考竞争。心灰意冷、怕开学，可能源于对学力不自信、父母期待压力、或和同学比较的痛苦。
作为过来人，我想说：中考或高考，等十年后回头看，成绩对生活的影响没你想的那么大。
不是你担心的“学不好就活不下去，成绩差我就废了”。真不是那样。
事实上，我小学、初中、高中、大学同学，现在各行各业都有，过得都不错。他们的幸福感和心态关系更大，而非成绩或收入。
也就是说，影响生活感受的往往是心态，不是现实。比如我小学同学卖水产，前几年香辣虾火，他生意好，现在有俩孩子，很幸福。一高中同学漂亮家境好，但去年离婚了，独居不开心。我们班当年成绩差的男生，现在设计了新城区的九孔桥——这些当初谁也想不到。
我也是你这年纪过来的，有很多故事想分享。人生像河水流动，有起有落，成绩、财富、感情都如此。武侠小说说“以不动应万变”，能“不动”的只有一颗安静的心。
静心想一想，你未来想成为什么人？现在作为学生，该做啥？认真预习、听课、复习、做题，通过试卷找薄弱点补漏。事情是做出來的，路是走出來的，不容易，但也没想得那么难，别把自己困住。换个角度想想？
