初三的同学们，常常会害怕失去身边的人，压力大到爆，还总是不停地怀疑自己能力不足。
嘿，朋友～我能感觉到，你现在心里好像压着一块大石头，沉甸甸的，特别难受。
初三这个阶段，升学压力本来就大，再加上整晚睡不着的焦虑缠身，总担心别人会离开，又忍不住自我质疑，肯定觉得身心俱疲，连呼吸都费劲，这种被情绪包围的感觉，真的很难熬。
其实呀，初三就像一场马拉松，大家都被“升学”推着跑，周围气氛紧张，你会感到压力大、变得敏感，害怕失去陪伴，怀疑自己不够好，这些反应都很正常。
就像有些人考试前会手心出汗，或者遇到大事吃不下饭，你的焦虑和不安，只是内心在说“这件事对我超重要”，只不过它太想让你做好，有点“用力过猛”啦。
而害怕别人离开，往往是因为你太在乎身边的人了～
总担心自己哪里没做好，让他们觉得不被需要，或者怕自己不够优秀，留不住这份情谊。
但你知道吗？真正关心你的人，不会因为你暂时的“低潮”就远离的，就像你的朋友，可能他们也在为学业烦恼，却依然在你难过时默默支持，这种陪伴就是在告诉你“你值得被珍惜呀”。
至于自我怀疑，多半是咱们对自己要求太高了～总想着“我应该做得更好”，一旦有点小失误，就责怪自己。
可你想想，你已经很努力地在扛着压力前进了，哪怕步伐慢点，偶尔停下来歇口气，这本身就是一种勇敢。就像跑步时，谁都有累的时候，放慢速度调整下，可不是认输哦。
所以呢，晚上失眠时，可以试试简单的方法放松，比如躺在床上听听轻音乐或白噪音，或者慢慢数呼吸，别逼自己“必须睡着”，安静躺着让身体休息就好。如果心里事太多，写日记发泄一下，把烦恼“存”在纸上，写完后说不定会轻松许多。
