是不是经常觉得自己人际交往能力弱，心情郁闷，甚至感到被孤立，有点撑不下去了？
我现在在读大专，总觉得人际关系处理不好，马上开学了，心里特别忐忑。
一想到要去学校，我就害怕得不行。
这种低落的情绪已经持续好一阵子了。
总感觉自己一事无成，人际关系也搞不定。
学习成绩提不上去，心里没底。
专升本考试看起来难度不小，担心考不上。
放假在家，也没什么朋友约我出去玩。
整个人压抑得喘不过气。
无聊的时候只能靠刷手机打发时间。
我性格比较内向，不擅长主动社交。
回想高中时期，也有过被孤立的经历。
后来转去了中专，情况才慢慢好转。
那时候我努力调整自己，终于走了出来。
可现在好像又回到了原点，陷入同样的困境。
甚至有时候觉得生活没什么希望。
现在的心情特别沉重，找不到出口。
朋友你好呀～
看到你的留言，我注意到你提到了两点：
1、你觉得自己人缘不太好，对开学充满恐惧；
2、学习方面遇到瓶颈，对专升本考试感到焦虑。
下面我来分享一些实用的小建议，希望能帮到你：
1、在学校里，你可能缺乏安全感，所以特别在意人际关系，希望和同学处得好。这很正常，我们都想成为受欢迎的人。我们可以从两个方面来聊聊：
第一，从自身做起。想交朋友，就得勇敢点，主动打招呼，真诚待人，小事上帮帮忙。别人感受到你的善意，自然会回应你。
第二，找找志同道合的伙伴。如果有些人跟你三观不合或性格不合，硬处也没意思。多关注自己的兴趣，比如找同样要考专升本的同学一起学习，互相打气💪，你会发现交朋友没那么难。
2、学习成绩不理想，考前焦虑是常事，说明你重视这次考试。但光玩手机只能暂时逃避，反而会耽误进度，加重焦虑。
最好的办法是行动起来，学一点是一点。每天定个小目标，完成就打卡，给自己点奖励。看着进度条往前移，你会越来越踏实～
过去不愉快的社交经历让你有阴影，但那不代表现在。别忘了，你曾经成功改变过自己，证明你有能力做到❤️
加油！
我是答疑馆的小耳朵辰希，世界和我都支持你🐳
