我经常在亲情或友情中感到迷茫，总觉得自己在关系中付出太多，而对方一旦拒绝我的请求，我就特别难以接受。
我常常委屈自己答应别人的要求，但当我提出一些小需求时却被回绝，这让我很伤心，尤其是被家人拒绝时，更是不解。
我想知道，我这样是不是心理有问题？
楼主，抱抱你
根据你的描述，这种情况并不算病态，其实很多人都会遇到类似的问题。
◇总觉得自己在关系中无条件付出，对方一拒绝就受不了。
在相处中，我们选择无私付出，往往是希望对方也能同样对待我们，我们渴望一种平等互惠的关系。比如，有时我们帮助陌生人也不求回报，其实是想着在自己需要时，也有人能主动帮忙。但当没有得到对等回应时，自然会觉得难受。
当别人拒绝时感到接受不了，这像是我们内心渴望被需要的欲望没被满足。每个人都希望自己有价值，能感觉对他人有用。但换位思考一下，如果别人给我们一些不必要的东西，或我们觉得会麻烦到对方，也可能选择拒绝，这并非有意伤害。这么想，或许能好受点。
◇经常委屈自己答应要求，而自己的小要求被拒后会难受。
选择勉强答应，有时是为了讨好对方，用不拒绝的方式维持关系，希望证明自己有用，让联系持续下去。
当自己的小要求被拒绝时，难受是因为那些要求代表了自己的想法，被拒后感觉不被理解和接纳。
◇我们可以更自信些，帮助别人是因为觉得值得，如果被拒绝，可能是对方有别的考量，尊重他们的选择，这也没关系。
◇也可以勇敢一点，有些关系并不脆弱，不会因拒绝而受损，大胆对那些不愿意的事说“不”，相信自己的判断。
以上是我的个人看法，希望能帮到你呀
