我这个问题最早是在2007年高中会考那会儿，压力太大突然爆发的。之后反反复复，时好时坏，但今年不知咋的，一下子就控制不住了。
楼主你好，非常理解你的困扰
听说你在高中会考时压力山大，出现了大脑里一直唱歌的情况，那当年考试顺利吗？当症状好转时，你是怎么应对的，或者感觉和严重时有什么不同？这些细节对比一下，可能更有帮助。
从描述看，压力可能是主要原因，今年突然加重是不是生活中又遇到了什么大事？你还提到了“内心空虚”，是不是觉得不知道怎么应对压力，或者找不到明确的目标？下面我来聊聊压力和空虚的应对方法。
先分享几个自己就能缓解压力的小技巧：
1.运动健身，比如每天跑跑步，通过释放多巴胺来调节紧张和焦虑情绪。
2.疗愈书写，写写日记能帮你理清思路，更直观地看到问题，也更容易找到解决办法。
3.正念冥想，跟着冥想音频放松，观察自己的念头，学会识别和掌控它们。
找到适合你的减压方式后，大脑无意识唱歌的情况或许就能改善或替代掉了。
那怎么填补空虚，制定并执行有效计划呢？
首先，找一件你感兴趣的事，目标别定得太远大，否则容易打击积极性。比如计划一年读十本书来充电，那就拆成每天或每月的小任务，每完成一点就给自己打气，保持动力。
祝好
