我感觉自己已经失去了独立人格，总是不停地讨好别人，看人脸色说话做事，不敢表达自己的需求，一直等着别人施舍。对方对我笑，我就觉得自己是好的；对方不理我，我就开始怀疑是不是哪里得罪了ta。我总是费力地调节紧张气氛，在冲突中特别难受，特别在意别人的评论、眼神和看法。
我总觉得自己会被攻击或剥夺什么，几乎没有自我保护意识或能力，身边的人随便就能让我心慌害怕。
（我实在没有能力保护好自己，好像随时都可能被伤害。在竞争的时候，无论谁都能让我心慌，因为他们的战斗力和气势总让我感到不安。
）
我是柒奕
“完全没有自我的人，找心理咨询师还有得救吗”
对于你的问题，我的回答是：当然有救。
从你的描述中，我能看到你的挣扎。“总是在讨好”“在意别人的评论、眼神和看法”“看人脸色说话做事”，你一定活得很辛苦吧。给你一个温暖的拥抱。
读你的文字，我很难过。你在努力摆脱那个讨好别人的自己，那个无法自我保护的你，让我心疼。但同时，你很棒，因为你没有放弃，还在寻找办法，这证明你愿意改变，这是最关键的一步。
你并不是没有自我，其实你对自己有很好的观察力，这一点非常难得。
这些烦恼，不妨找心理咨询师聊聊，他们会给你很多支持和建议。别太担心啦。
