我今年30岁，已经有六七年没谈过恋爱了。不管是生活中遇到对我有好感的男生，还是相亲时觉得不错的对象，每当关系要更进一步时，我就会感到压力山大，忍不住挑对方的毛病，最后选择逃避。
在交往中，我也不太习惯向对方表达自己的需要，总是自己扛着一切，习惯独立解决问题。
我明白这是回避型依恋的表现，很想摆脱这种模式，不再否定自己或他人，希望能建立一段健康向上的感情，但不知道具体该怎么做。
嗨，朋友！我是的答主静待花开，很高兴看到你的提问，希望能给你一些实用的建议。
在恋爱中，相处一段时间后开始挑剔对方，其实是亲密关系发展的常见阶段。当我们刚认识一个人时，总会被他的某些优点吸引，因为不熟悉时，大家都会展现最好的一面，像是在立人设。热恋期更是情人眼里出西施，对方在你眼里完美无缺。但时间长了，真实的一面显露出来，滤镜褪去，缺点就暴露了。如果磨合不好，关系就容易破裂。
有句名言说“看清生活真相后依然热爱生活”，虽然用在这里有点抽象，但我想强调的是，没有完全契合的两个人，关键是如何在差异中共同成长。
你能意识到自己是回避型依恋，说明你对心理学有不错的了解。回避型的人往往害怕被拒绝，所以习惯掩饰需求。既然你意识到了这点，在恋爱中就要练习表达自己的感受和期望，因为无论哪种亲密关系，都离不开良好的沟通。
找一个安全型依恋的伴侣，会更容易建立稳定健康的依恋关系，帮你慢慢走出回避模式。
