最近我一直在反思自己，发现自己总是不由自主地想讨好别人。我做事情会看别人的脸色和反应，如果不这样，就会觉得特别没有安全感，把自己放得很低。我学不会表达自己，别人一拒绝我或者情绪不好，我就容易受伤，不知道怎么面对被拒绝的自己。我害怕自己融不进大家的圈子，不被接受、不被允许，怕被抛弃。我喜欢被宠爱的那种感觉，但在恋爱中却不敢靠近对方，甚至会回避问题、拒绝沟通，有时还故意惹对方生气，就是想看看他们在不在意我。别人对我好一点点，我就会特别感动。我特别想念我的爸爸妈妈，可他们在我小时候就各自有了新家庭，不愿意管我了。如果我在他们身边长大，我觉得我一定会很听话，也会好好对他们。我不明白他们为什么都不愿意要我，感觉自己挺没用的，没什么价值。身边的人都说我傻乎乎的，我也确实觉得自己和同龄人思想上有差距，挺着急的，还没有自己的主见，也不会管理情绪。不知道怎么和自己相处，总觉得思绪里缺了点什么，想事情没个落脚点。我该怎么调整自己呢？
楼主你好呀～
先给你一个温暖的拥抱，希望我能隔着屏幕把爱和安慰带给你！
小时候的你，在最需要父爱母爱的时候，爸爸妈妈却各自有了新家庭，让你感觉像是多余的一个。或许在其他家庭，父母离婚还会为孩子着想，甚至争夺抚养权，但你的情况好像是个例外。他们的不关心、不管不顾，让本就渴望爱的你，还没感受到完整的爱就失去了机会。不仅是你，换作任何人，这种经历都很难承受。但你要相信，其实你并不孤单，还有很多人在爱着你！
👉 你提到自己总想讨好别人
👉 做事会看别人的态度和反应，不然就没安全感，把自己放低
👉 不会表达自己，容易因为别人的拒绝和情绪受伤，不知道怎么面对被拒绝
👉 怕自己无法融入大家，不被接受、允许，怕被抛弃
👉 喜欢被宠的感觉
以上你描述的这些行为，比如讨好他人、迎合别人、怕不被接纳、喜欢被宠……其实都是你希望获得存在感，希望别人在意你。小时候那种“被抛弃”的感觉，让你现在害怕如果不去做这些，别人就会像父母一样离开你，不关心你。
心理学中常谈到原生家庭的影响，童年的经历确实会对我们后期产生一些影响。但如果我们能好好处理它，看见它、和它共处、最终和解，就能回归真实的自己。最关键的第一步是“看见”问题——看见是疗愈的开始，而你现在已经意识到了，这真是一个很好的起步。
（你感觉自己挺没用的、没价值，身边人说你傻乎乎的，你也觉得自己和同龄人思想有差距，着急没主见，不会管理情绪）
这是因为小时候父母的不管不顾，让你形成了低自尊的评价，你把他们的行为，比如忽视你，归咎于自己的错误，投射到自己身上。你所描述的外在评价，其实也是你自我保护的一种方式。
👉 不知道怎么和自己相处，总觉得思绪差些什么，想事情没落脚点，我该怎么调整自己？
✍ 你可以静下心来，找个安静的地方，闭上眼睛问问自己这几个问题：
1. 父母的不管不顾真的是我的错吗？
2. 我应该为他们的错误承担后果吗？
3. 我身边有没有真心爱我的人？
4. 我是希望自己为了不爱我的人活得卑微，还是为了爱我的人活出自我？
5. 我刻意讨好来的爱是真的爱吗？
6. 你内心的渴望被谁看见了？他给了你什么？
试试看和自己对话，把内心的话表达出来。当你从过去的模式中走出来，就能更好地和他人相处，谈恋爱也会有不一样的改变。
渴望被理解是正常的，但不是所有人都能理解你，毕竟大家的生活经历不同。有句外国名言说：当你穿着别人的鞋子走一里路，才能感受他们的经历。所以，不被理解或拒绝，其实是常见的事情。
如果可以，你可以考虑找心理咨询师帮忙，一起解决你的问题，让那个渴望被看见的自己得到关注。你相信吗？其实你并不孤单，还有很多人在爱着你！我是阿秀，世界和我都爱着你！
