王建国在《脱口秀大会》上幽默地分享了自己的挣扎，他总想努力向上，但拖延症却总来捣乱。他说，“要准备好迎接新的一天，我至少得花三天时间准备”，还自嘲道，“我这个人天生就没什么斗志，像个天生的废物，但内心又不想这样，毕竟人生一世，总得活出点样子来。”
所以，这种既想奋进又极度拖延的矛盾，让他一直陷在且逃且战的状态里。想迎接新挑战，却总在准备中拖延不前。
我们该怎么看待这种且逃且战的状态呢？
如何协调内心的奋进和行为的拖延？
朋友，你好！
我记得小时候上学时，老师总让我们列计划表，然后按部就班地执行。我当年特别认真地画了一个，结果发现每一项都很难按时完成。当时我就想，既然计划总赶不上变化，干嘛还要费劲去列呢？
不过，计划表其实有个好处，它能帮我们理清先做什么、后做什么。但现实生活里，很多事都没法完全按计划走，毕竟计划赶不上变化嘛。
就像咱们常说的，每个人心里都有纠结的时候。有时候计划定得太宏大，反而不切实际。我们应该把计划做得更详细、更简单易懂，这样执行起来才轻松。
就拿读书来说吧，如果一本书有好几百页，想一口气读完根本不可能。那咱们可以从小事做起，今天硬着头皮读一章，明天再读两章，不知不觉就把书看完了。制定任务也是，不仅要清晰明了，还得结合自己的实际情况来。
想战胜拖延，光靠意志力可不够，咱们可以借助环境来督促自己。比如把闹钟铃声设得特别刺耳，再放得远一点，铃声一响，被吵得受不了，就会逼着自己起床去关掉它。
我能理解朋友在这种“且战且逃”状态下的纠结和困惑，也明白大家为什么容易这样。其实换个方法就能解决。就拿上班来说，上班有好几个步骤，到公司后一件事一件事地做，做完一天也就过去了。
别总想着一次性完成一整天的宏伟目标，要像盖高楼大厦一样，一砖一瓦慢慢建，这样反而更容易，也更快。
