我是个特别没有安全感的人，控制欲也挺强的。和老公结婚一年了，他对我一直很好，但我对他要求很多，比如走路不准看别的女生、不能和女生闲聊啥的。我知道自己做得有点过分，可我就是不知道怎么才能让自己安心。老公平时挺听我的，几乎不接触女生，但最近我发现他手机里有偷偷看美女视频的记录，我心里难受死了，感觉就像被出轨了一样。对别人来说这可能不算啥，但对我来说简直是天塌了，我特别害怕失去他。
我开始胡思乱想，觉得要是真有美女出现在他身边，他肯定把持不住，工作中遇到美女他肯定会出轨。我现在还没跟他挑明，就想知道该怎么处理才对。我不想失去老公，是该当没发生过不理这件事，还是该咋办？
抱抱楼主，能感觉到你“极度缺乏安全感”，正因为缺这个，你才会控制欲强。好在楼主有自我觉察，知道“我知道自己很过分，但就是不知道怎么安心”，所以只要方法对头，做点心理调整，增强安全感，楼主一定能慢慢变强大，越来越自信的。
首先，咱们来分清事实、猜想和感受
关于楼主对老公的描述， 
1、和老公结婚一年了，老公对我一直都很好
2、我老公也很听我的话，对女生几乎没有接触
3、我发现他手机里有看过美女视频的记录
1、如果这样的美女出现在他身边，他肯定控制不住
2、他在工作中有美女的话，他肯定会出轨
3、老公身边一定要杜绝所有女的，否则就会失去他
1、我真的特别难受，就感觉被出轨了一样
2、在我身上就像天塌了一样，我特别害怕，害怕失去
当咱们分清事实、猜想和感受之后，楼主感觉咋样？
情绪上来的时候，很容易把猜想当事实，但实际呢，老公对你不错，他也没出轨，看美女视频可能只是系统推荐，人人都有爱美之心，看了也就看了。如果你觉得老公看谁就想跟谁在一起，那是不是把他想得太夸张了？
当女生特别怕失去男生时，深层想法是：“感觉自己不配拥有，所以早晚会失去。”这其实是自己不够自信、不认可自己造成的。
所以，楼主想增强安全感，让内心变强大，就别老盯着老公了，而是多提升自己：
1、多爱自己、关注自己
你老公和你结婚，肯定是因为你有吸引他的地方
在这些优点上多下功夫，找到自己的闪光点，多给自己爱和关注
每天多爱自己一点，听听自己心里想啥，确定目标并行动起来
慢慢你会发现，注意力从老公身上转回自己了
当你越来越有魅力时，就不怕失去他了
2、记住，当你总让人“别做啥”时，其实是在强化这事
咱们试试：现在别想一头白熊
现在别想一头白熊
现在别想一头白熊
楼主，你现在想啥呢？是不是满脑子白熊？
所以，你让老公“走路不许看女的，不许和女生闲聊”
你定了那么多规矩，反而总在提醒他其他女生，容易激起他的逆反心理和好奇。
与其这样，不如坦然接受，别总强调。
3、和老公聊聊你的不安全感和情绪
如果楼主“不去理会这件事，就当没发生过”，估计也憋不住，早晚会爆发
那不如温柔点告诉老公，你定那些规矩背后的原因和需求是啥
咱们总怕在伴侣面前示弱，觉得会让他看不起
但其实呢，当你示弱，说因为太在乎才钻牛角尖
他反而会更理解你、接纳你
你们可以一起商量解决办法，老公也会给你更多安全感~~
好的婚姻是互相疗愈的过程，亲密关系往往反映了和父母的关系
楼主缺乏安全感，可能和小时候缺爱有关，告诉自己“这不是我的错”
从内心接纳它、看清它、分析它，你才能遇见真正强大的自己
祝福楼主婚姻幸福，和老公越来越甜蜜哦！~
