很多人都有过类似的困扰：特别不自信，总觉得那些漂亮衣服自己穿起来不合适，上身之后感觉不像自己，老是纠结别人的看法，不想太突出，怕被过多关注。
买衣服时如果开销大了还会有内疚感，心里挺矛盾的。
朋友你好，我是鲸鱼社工七月鲸～很高兴能和你聊聊这个话题。
看到你为不自信而烦恼，先给你个温暖的拥抱～其实这种状态很像“身体羞耻”（body shame），就是对自己身材没信心，这个词现在挺多女生都深有感触。
但咱们得一起对抗这种身体羞耻，因为身体是咱们自己的，如果连自己都不认可，可能就会忽略健康信号，最后连基本 wellness 都难维持。
建议先找找不自信的根源。比如是不是觉得自己身材不够 fit 或不够苗条？但说实话，很多人追求的理想身材往往不切实际，如果大家都一个标准，那社会不就太单调了吗？
其次可以试试积极心理暗示。有时候穿上一件满意的衣服真的能提升自信，你可以多试几种穿搭风格，找到自己舒服又喜欢的搭配，不用硬追潮流或广告里的亮眼款。
另外还有个简单方法：穿上你最满意的一身，问问朋友意见。我相信大多数真心朋友都会说好看，而且如果他们夸细节，那肯定是发自内心的，多听听这些正面反馈～
祝你慢慢找到自信（鲸鱼社工🐳）
