我奶奶的身体一直不太好，经常需要往医院跑。
最近妈妈发微信告诉我，奶奶情绪有点低落，特别焦虑，甚至不肯吃药，可能是担心自己会给家里添麻烦，她问我该怎么帮奶奶缓解这种忧虑。
但我在大学学的不是心理学相关专业，只能说些安慰的话，给不出具体的解决办法。
所以想向大家求助，有什么好方法可以缓解奶奶的压力吗？
朋友你好呀～能感受到你隔着屏幕为奶奶担心的心情，这种既着急又使不上劲的感觉，肯定让你特别心疼吧～
奶奶因为身体不好总跑医院，现在连药都不肯吃，担心自己成负担，其实很多老人到了这个阶段，会特别在意自己是否还被家人需要。
我姥姥之前做手术时，也常念叨“天天让你们伺候，不如早点算了”，后来我们发现，她不是真的不想活，而是怕自己失去价值，就像一辈子都是家里的顶梁柱，突然变成需要被照顾的人，心里的落差感会把忧虑放大。
或许，可以先从化解她的自责开始。下次和奶奶视频时，可以试着这样说：“奶奶你知道吗？上次我跟同学聊起你以前总给我腌咸菜，他们都羡慕我有这么手巧的奶奶呢！现在你好好吃药养身体，等我放假回去，还想跟你学做那个酱黄瓜哦～”
老人有时候需要的不是一句“你别担心”，而是明确感受到自己在别人心里依然有位置。
另外，试试把照顾变成她能参与的事。比如妈妈给奶奶端药时，可以故意说：“妈，这个药盒我总是看不懂说明，您眼神比我好，帮我看看一天吃几次呀？”
或者让奶奶帮忙叠叠餐巾纸、整理一下阳台上的花草，哪怕是很小的事，只要让她觉得“我在帮家里忙”，忧虑感就会减轻。
还有个关键点是弱化她的病人身份。奶奶不愿意吃药时，可以换个说法：“奶奶，医生说您吃这个药，下次我放假回家您才能有力气跟我打麻将呀，上次您还说要赢我零花钱呢！”
把吃药和她喜欢的事挂钩，比单纯说“为了健康”更有吸引力～
如果奶奶还是反复说拖累你们，可以试着握住她的手，慢慢说：“小时候我发烧，您整夜抱着我不肯睡，那时候您怎么不说拖累呢？现在换我们照顾您，就像您以前照顾我一样，是理所当然的呀。”
我见过很多老人在听到回报这个概念时会放松下来，因为他们潜意识里觉得付出和得到要平衡，当你把照顾说成偿还以前的好，他们心里的负担会轻很多。
平时，还可以给奶奶创造点小期待。比如跟她约定：“等您身体好点，我们全家去公园拍张合照，上次拍还是我小时候呢，现在我都上大学了，您得看看我穿校服的样子呀～”
或者给她买个小相册，让她整理家人的照片，边整理边听她讲以前的故事。
其实呢，老人的忧虑有时候像层层叠叠的皱纹，不是一下子能抚平的，但每次用耐心和理解去回应，就像给她心里垫上一块柔软的布，慢慢接住那些沉重的想法。
你在学校没办法时刻陪伴，但每天花五分钟跟她聊聊你的大学生活，比如食堂的新菜、课堂上的趣事，让她觉得自己依然是你生活的一部分，这种参与感本身就能化解很多忧虑呢～
