我这个人天生比较敏感，前几天经历了一次地震，虽然以前也遇到过地震，但这次我的反应特别强烈。
地震过后，我老是觉得地面在晃动，身体会不自觉地抽搐，一点小动静就能把我吓坏，已经对我的日常生活造成了影响。
我应该如何克服这种心理障碍呢？
楼主你好，我是心理支持社工小北~
先给你一个温暖的拥抱，我非常理解你的感受。从你的描述中，地震后你经常有晃动的错觉。这次地震是不是比以往更严重呢？其实这种反应很常见，心理学上称为创伤后应激障碍或特定恐惧症。简单说，就是当我们经历不希望发生的冲击事件后，心理上会对相关刺激产生过度敏感和恐惧。
这是一种身心自我保护机制。但如果焦虑过度，反而会干扰生活。这次地震具体对你造成了哪些影响呢？无论如何，你现在是安全的，身体健康，所以不必对地震有过度的恐惧。
我建议你寻求专业心理咨询师的帮助，调整心理状态。否则，这种情况可能不会自行好转，甚至加重。
祝你早日恢复平静！（心理关怀团队🐳）
