我是一名初三学生，学习压力真的超大，每天功课堆成山，和同学的关系也处得不太好。最让我崩溃的是，父母从来都不懂我的感受。比如，我不想上补习班，跟老师请假，我妈却直接把所有事都告诉老师，我觉得自己的尊严被狠狠打击了。我哭着对她喊出我的想法，说我好累好难受，甚至想死，但她根本不理解。她只会说“你犯错就要露出来然后承担”，可我是个死要面子的人，我不想这样。我真的想过从窗户跳下去一了百了，她却说“你去死吧”，她就是仗着我不敢自杀才这么咄咄逼人。但今天我实在撑不住了，我好想死，好想快点结束这一切，我没有力气活下去了，受到的打击太多，我受不了他们了，求求让我死吧。
❤️孩子，先抱抱你。我是一名老师，我知道很多父母都太焦虑了，他们把自己的焦虑和没完成的愿望转嫁给孩子，这是可怜的父母心，他们怕孩子吃苦受累。但事实上，人生就是苦累的体验比快乐多。你的痛苦、焦躁、无奈和无助，我都看到了。我们可以一起用策略来应对。
❤️试着告诉她你的感受，比如“我感到伤心难过”，别用指责的话像“你们太坏了”。表达自己的情绪，可以向老师求助，找其他亲人聊聊，或者写下来骂一骂，这样能大大缓解情绪。
❤️转移注意力，表面顺从但内心保持自我，找到自己的爱好，比如看书、玩游戏、做正念冥想、吃零食等等。
❤️允许自己难过一会儿，感受气愤和绝望，然后试着原谅他们，找出他们的优点和帮助过你的地方。祝你好运。
