你是不是经常听说“内在小孩”这个概念？有时候内心会冒出一些声音来干扰你，该怎么和这个内在小孩达成和解呢？
嗨！先给你一个虚拟的拥抱，很高兴能在这里分享。看到你的疑问，我希望我的经验能给你一些支持和启发。
当你意识到自己内心有无意识的声音时，最好的办法就是停下来，静静倾听它们，别急着评判。这时，做个深呼吸，把注意力拉回自己的身体感受上，这就是在和内在小孩建立连接。
在觉察力的引导下，细心关注身体那些不舒服的感觉。试试用笔记录下这些情绪，不仅能让它们被看见和表达，还能帮你理清头绪。
随着对无意识情绪和行为的觉察加深，你会更自在地做自己，用让自己舒服的方式独处。当脑海里有声音出现时，轻轻告诉它：“我听到你了，也看到你了。”
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我一直爱着你。
