习老师，晚上好！不好意思这么晚打扰您，我有个小问题想请教一下，希望您有空时能给点建议，先谢谢啦。
我发现自己在处理一些不感兴趣或有点枯燥的事情时，注意力总是不集中，特别容易受外界干扰。比如考试时那种紧张倒计时的氛围，或者处理紧急工作任务时，状态好的时候还行，状态差的时候，连隔壁人用鼠标的滴滴声都能让我心烦意乱，静不下心。还有空调太热、旁边有人吃东西聊天……这些琐碎小事都会影响到我，这是不是心理出问题了啊？[捂脸]专注力该怎么训练呢？为什么有些人能在任何环境下保持长时间定力，完全不受外界干扰？[抱拳][抱拳]
我这边空调哗啦啦响，头脑就昏沉沉的，很难专注做非兴趣和娱乐的事，这到底是哪里的问题？声音其实不大，但就是干扰大[撇嘴]不知道自己哪里出了小状况。
楼主你好，我是鲸鱼社工小雪，给你一个温暖的抱抱(づ′▽`)づ
楼主在做非娱乐类事情时，很难集中注意力。
兴趣就像内在的发动机，是推动我们做事的原动力。如果动力不足，心就静不下来，也没法全身心投入。其实楼主自己已经点出了关键——你对这些事情不感兴趣，所以内心会有点排斥。这样一来，你就会不自觉放大外界的干扰，比如那些小声音。人的注意力是有限的，当你太关注周围动静，自然就顾不上手头的事了。
正好我今天翻了翻《人性的弱点》这本书，里面提到一个点：工作本身不会让人累，但心态会。如果我们调整好心态，就能更高效、专注甚至快乐地工作。所以楼主不妨试试积极的心理暗示，假装自己对这件事很有兴趣，然后从最简单的部分入手。说不定你会发现，兴趣真的能培养起来，事情也能做得更顺。
世界和我爱着你，祝好~（鲸鱼社工）
