我从小因为家庭环境的影响，曾经患上双向情感障碍，经过治疗已经慢慢好转，但最近又碰到不少事情让我开始怀疑自己。这些事好像只要我不离开那个圈子就会一直发生，我知道自己没错，可就是想不通，为什么受伤的总是我，而那些伤害我的人却觉得理所当然。现在我在这个环境里总是缩手缩脚，感觉特别难受…真想逃离…最近我发现自己可能有焦虑的迹象，还有心跳加快的情况，这真的打乱了我的生活…希望能得到帮助，谢谢…
你好
从你的分享里，能看出你对心理方面有一定了解，而且已经从之前的困境中走出来，这种自我觉察真的很棒，说明你在成长路上进步很大。给你点个赞！
说到原生家庭的影响，其实每个人多多少少都有，只是程度和方面不同。怎么跳出这个圈子的影响，是我们都需要面对的课题，这也决定了每个人不同的命运路径。
不管别人怎么对待你，他们都是在按自己的方式生活。你是选择被别人的不明状态影响，陷入纠结和抵抗，还是选择提升自己、跳出限制，其实主动权在你手里。
你感觉到的伤害，很多时候是因为你认同了它。别人怎么看待世界是他们的事，就算他们说屎是香的，你也没必要去争个对错，一笑而过就好。真的不用在对错里证明自己的价值。
如果现在待的环境让你不舒服，能离开的话当然没问题，但如果不改变自己的心态，就算换了地方，类似的事可能还会重演。所以比起改变外面，不如先从改变自己开始。
你感受到的那种压抑和不被认可的情绪，是不是因为总想从别人那里找认同感？当需要自己做决定时，就会面临勇气的考验。这些都需要你自己慢慢觉察。
突破限制最好的方法就是提升自己，当你能量高了，再回头看身边的事，就会更有掌控感，更淡定。
提升能量最有效的方式是多做自己喜欢的事，让自己多处在好的感觉里，而不是一直陷在情绪和限制里打转。
愿你真正回到内心，做回自己
