压力过大怎么办？自己还没有太多察觉。
最近压力确实不小，不过我自己倒没太察觉到有什么明显变化。
最近总感觉精力不足，对很多事情都提不起兴趣，变得有点佛系了。
结果在学校做测试时，才发现自己居然是个高压力人群。
今天我又在测了一下，压力值还是偏高，连社会应激压力也挺高的。
可是我该怎么缓解这种状况呢？
楼主，你好呀~我是鲸鱼社工小北~
先给楼主一个温暖的抱抱，完全能理解你的感受。因为最近压力比较大，所以会感觉精神不佳，兴趣也减淡了不少。但很多时候，我们长期处在高压状态下，反而不容易觉察到自己的变化，这是很正常的心理反应哦。
针对这种情况，我分享几点小建议：
1. 学会向朋友或家人倾诉心事，同时保证充足休息，每天适量运动。做事别太追求完美，可以多听听音乐，保持乐观心态。
2. 注意身体健康，学会放松技巧，比如肌肉放松法、深呼吸练习等。另外，饮食营养也要跟上。
3. 专注于当下，别为过去或未来过度纠结，努力做好眼前的事就好。
4. 认识到生活中总有不确定因素，想办法提升自己的应对能力。
5. 做好时间规划，合理安排每天的任务。
6. 平衡好家庭和生活，别把工作上的烦恼带回家。
7. 树立正确的价值观和人生目标。卡耐基说过：“我非常相信，这是获得内心平静的关键之一——要有正确的价值观念。只要我们设定好自己的标准，知道什么才是真正重要的，就能立刻消除一半的忧虑。”
（参考资料：百度）
祝一切顺利~（鲸鱼社工🐳）
