总是觉得很压抑，心里总觉得有个东西堵在那？
我最近越来越享受一个人待着的时光，不用应付社交，心里却总像堵着块石头，做什么都提不起劲，感觉身边的一切都索然无味。
朋友，你好！
我是心理咨询师珂珂。
虽然你没具体说发生了什么，只描述了感受，但我感觉你可能自己也有些迷茫，只是觉察到不舒服的情绪。
先别急着摆脱它，允许这种感受存在，让自己静下来，我们一起慢慢体会：
1、你觉得以前的自己是什么样子的？
2、什么时候开始变化的，当时有没有遇到什么事？
3、当你一整天处于这种状态时，心里会冒出什么念头？每天有多少时间感觉压抑，多少时间比较轻松，轻松时你在做什么？
【怎么办】
1、我建议你可以试试心理咨询，找个专业的人聊聊。
2、把一天安排得规律点，好好吃饭睡觉，适当运动一下。
3、用你最舒服的方式，过一段放松的日子。
希望这些能帮到你。
祝好
