多年来，我一直有这种倾向，总是不自觉地拿自己和别人比较，一旦遇到失败就特别难以接受。那种挫败感会让我感到无助、愤怒，甚至产生自我否定的念头，觉得自己天生就不好。虽然经常强迫自己看开点，但总是甩不掉这种情绪。不过，把心里话写出来之后，反而觉得轻松了一些。
楼主你好。
从你的分享中，我能感受到“比较”和“挫败感”是你最在意的关键词。
其实，接受失败并不复杂——核心就是学会爱自己、做真实的自己。
记得有位复旦的网红老师曾说过一句很有智慧的话：“我自风情万种，与世无争”。
这句话的意思是，我认可自己的独特之处，
我知道我就像一颗苹果，而不是橘子，
那我就开心地做好苹果该做的事，不去羡慕橘子的特点。
如果能真正欣赏自己的独特，那就没必要总是和别人比来比去。
把注意力放回自己身上，减少内耗，更能专注提升自我，
这样反而可能让你变得更优秀、更与众不同。
爱自己和做自己的前提，是真正了解自己。
了解自己的长处和短处，开心地活出本色，
而不是一味模仿别人的优点。
所以
1. 可以尝试列出自己的优点和缺点，
问问自己：我是什么样的人？
我又想成为什么样的人？
2. 多记录自己的优点、进步和肯定自己的话，经常回顾，
内心变强大了，就不容易受外界干扰。
