我性格比较内向，从小就喜欢安静，不太爱说话。
我发现，只要和超过三个亲戚或朋友待在一个房间里，就会特别不自在，甚至有种窒息的感觉！但奇怪的是，和陌生人在一起，无论多少人都不会这样。
总觉得自己融不进去，好像和他们不在一个频道上。
而且，很多事情都变得无所谓了！
比如说，有一次我和妈妈、姐姐在一起，妈妈在说话，我们在听，但当妈妈没有看着我的时候，我就觉得她不是在跟我说话，感觉自己很多余，态度就变得很敷衍。
对此，我很苦恼，我羡慕那些人际关系好的人，却无法维持亲密关系！
刚认识一个人时，我会很主动、很热情，但关系越近，我就越不自在，潜意识里开始排斥。
唉，这该怎么办？
楼主你好，我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 无论是和家人、亲戚还是朋友，当处于共同空间时，都会出现紧张感和排斥感
这种行为和心理反应可能有两个原因：一是社交恐惧，二是不良的依恋关系。社交恐惧的核心症状是害怕在小团体中被别人审视，一旦发现别人注意自己，就会不自然，不敢抬头、不敢对视，甚至觉得尴尬。不敢在公共场合说话，开会时不敢坐前面，所以会回避社交，严重时可能导致自我隔离。常见的恐惧对象包括异性、严厉的上司或伴侣的父母等，或者是熟人，你的情况似乎有这种倾向。
不知道你小时候是否在父母身边长大，或者0-3岁时有没有和父母分离过。有些社交恐惧与不良的依恋方式有关。如果在婴幼儿时期没能和父母建立良好的依赖关系，可能会导致对亲密关系的疏远，这是一种情感上的滞留。社交恐惧会对生活、学习和工作造成很大影响，建议你可以看看相关书籍或咨询专业心理师，不要放任不管。
祝好！（鲸鱼社工）
