我正面临婚姻的巨大难题，总是钻牛角尖，甚至有了不想活的念头，该怎么办？
就在上个月，我意外发现老公在外面有了私生子，那一刻我的心像被刀割一样疼。我跟他大吵大闹过，可他始终不给个明确说法，既不肯离婚，又不愿和对方断干净。现在我只觉得活着太没劲，满脑子都是轻生的念头，恨不得早点解脱。
嗨，我是的刘老师，听到你的遭遇，我心里特别不是滋味，真想抱抱你。希望我的分享能给你一点力量和方向。
⭐很明显，你现在被一股强烈的情绪困住了，这种情绪混合了愤怒和绝望，让你感到无比无助和看不到未来，所以才会觉得活着没意思。
上个月发现老公有私生子这种事，确实不是小事，但为什么它会发生？这背后可能有些深层原因值得咱们一起琢磨。
比如，之前你一直没察觉，是不是夫妻之间早就有了一些裂痕？
他对这件事的态度模棱两可，心里到底是怎么想的？
举个例子，他和对方是不是早有感情？为什么事情会发展到今天这一步？
这些点都需要咱们冷静下来，好好分析和思考。
⭐你肯定觉得自己的感情被狠狠欺骗了，所以会通过吵闹和冲突来发泄，但最终只剩绝望。
一是，如果咱们本身没错，那根本没必要感到羞辱，该觉得可笑的是对方！
二是，如果咱们被误当成有错的人，替别人背了黑锅，那更没必要去“认领”这种羞辱。你的情况就类似第二种。而让你感到羞辱的，是因为这件事轻易击垮了你的自尊，但自尊心到底是什么？有时候它只是表面东西，甚至咱们把一些不相干的事和自尊绑得太紧。
自尊心太强、太脆弱，被打击后容易过度贬低自己，变成低自尊。
被伤害后，自我形象会扭曲，幸福感下降，力量使不出来，适应环境的能力变差——这可以通过心理治疗来调整。
⭐从婚姻关系看，斯腾伯格提出的婚恋三角形包括
再来看看
1、性生活，能帮助稳定关系、维护社会秩序、减少冲突
2、促进家庭和社会的联结
3、经济上互相支持
4、情感上的依靠和维系
5、共同抚养孩子
从这五大功能来看，你们之间哪些功能受损了？哪些还保留着？
通过这样全面的评估，或许你能对婚姻有新的认识，做出更适合的选择。
⭐你们现在有自己的孩子吗？如果因为夫妻问题就选择用死亡逃避，只会把创伤留给你的家人、父母和孩子，这肯定不是最好的出路。勇敢面对问题、解决它，才是更明智的选择。你觉得呢？
⭐真心祝福你，也建议你找专业咨询做心理建设（比如个人成长或婚姻家庭类咨询）。
✪ε✪ 我在，世界和我爱着你。
