高考前那段时间，我心里就总有种说不出的不安和空虚感，一直摸不着头脑是为啥。这种情绪像雪球一样越滚越大，直到4号凌晨彻底失控，心慌手抖、焦虑到顶点，可直到7号我才醒过闷儿来——原来是焦虑症在作怪，之前完全没往这儿想。
高中三年有个同班女生，她明里暗里表示过好感，但我那时候脑子一抽就光会躲，虽然她挺倔的也够坚持，可我确实把她心给伤了。
高三以后她对我是啥态度我也搞不清，基本不咋跟我说话（这倒是我一手造成的），但感觉还是和对待别人不太一样。
听她几个闺蜜说，她现在有啥心里话都憋着，只跟人嘻嘻哈哈表面玩闹。
4号晚上我失眠了，开始硬着头皮回想以前干的那些事儿，压了很久的内疚和不安全涌上来，再加上胡思乱想停不下来，焦虑就更重了。
熬到6号差点崩溃，终于咬牙发了微信给她（她已失联好几天），结果她说她哥意外走了…我一直以为她是世上最幸运的女孩，这一下我整个人就塌了，6号之后又忍不住瞎担心，直到脑子彻底罢工
现在最愁的就是咋能稍微弥补对她的伤害，以及该怎么缓解这要命的焦虑（是硬扛还是先放放？）
看到你被这种情绪折磨，真的挺心疼的。你一直觉得她是被老天眷顾的人，所以听到消息时彻底懵了——但得明白，她现在可能比你更难熬。家里出这么大事儿，换谁都受不了，要是条件允许，或许安静陪陪她就是对的方式。
现在高中毕业了，日常接触变少，她又不愿敞开心扉的话，咱得现实点：能帮多少是多少，别给自己太大压力。比如她跟班里一个情绪低落的男生走得近，你怕互相影响，那就在稳住自己的前提下，试着帮她疏导情绪，如果情况严重还是得劝她找专业心理支持。
⊙心慌焦虑发作时有女孩曾喜欢你
⊙下意识回避问题结果伤了人心
⊙内疚感爆发过度思考如何补救
♣情感伤害
♣焦虑情绪
你察觉她把自己封闭起来，但不确定是不是和你有关系，其实等情绪稳定后，可以找机会聊聊，观察她的反应和身体语言，别强求。
♟♟♟♟♟量力而行给予陪伴和支持
听说她家里出事，特别替她难过。这种打击不是一时半会儿能缓过来的，如果悲伤持续太久影响到正常生活，可能得考虑找心理咨询。失去亲人的痛有时会让人麻木自责，甚至觉得活着没意思，身边人得多留心——悲伤正常，但沉溺其中不行。
要是方便，偶尔约她散散步，哪怕她没心情笑也没事，不用急着让她好起来。允许情绪存在，温和地接纳它们。记住，经历大事后人也可能变得更坚强。你现在要做的就是减少自责，调整生活节奏，找信得过的朋友唠唠，一切会慢慢好的。
ZQ 🐬
