我是一名复读生，马上就要面临高考了。
最近学习压力特别大，总觉得自己很差劲，怎么学都学不好，连以前拿手的科目也莫名其妙地退步了。
感觉老师的教学方法不太适合我，反而有点浪费时间，现在上课时我经常自己埋头学，不太想听老师讲课了。
之前问过老师题目，但还是怕老师会看不起我。这次考试刚结束，成绩不理想，我简直不想去学校了，心里特别烦躁，好郁闷，不知道该怎么办，是不是心理出了什么问题？
同学你好，我是张辰，先给你一个温暖的抱抱，别担心！
仔细读了你的分享，我大概了解了情况：
🍭 你是一名复读生，高考在即，学习压力大，总感觉自己不行，优势科目也越学越差。
🍭 觉得老师的教学方式不适合，耽误时间，现在上课也不听讲，自己搞自己的。
🍭 问老师题怕被轻视，考试没考好，更加焦虑。
🍭 不想上课，心情烦躁郁闷，怀疑自己是不是有心理问题。
简单分析一下：
高考前压力大，学习遇到瓶颈甚至退步，这很常见，是考前焦虑的表现，优势科目失常也是紧张导致的。
怕老师轻视，有点逃避听课，觉得老师讲的内容不是你需要的，浪费了时间；但自己学又怕错过重点，这种矛盾让你更焦虑，情绪更差。
我的建议：
首先，理清思路，认识到这是考前焦虑症，说明你很重视高考，有压力反而是动力。
缓解焦虑可以找老师、同学或心理老师聊聊，说出来会轻松很多。平时考试只是阶段性检验，别太在意。
试试随意涂鸦画画，画得好坏无所谓，如果学校心理老师懂绘画心理学，可以请教一下。或者做冥想，不会的话就深呼吸调整，随时都能做。
第三，注意饮食、锻炼和休息，这是基础保障。
第四，分析各科得分点，能拿分的稳住，难的部分先放一放。比如有个北大学霸说，数学考140分就放弃最后一题，这提醒我们要了解自己，先保证会的全对，再攻弱的。
调整学习方法，查漏补缺，重点突破错题和瓶颈。
一点小建议，希望帮到你！🦋🦋🦋
记住：世界和我都爱你！
