我发现自己总是放松不下来，工作的时候神经高度紧张，生活中也是如此，甚至连和亲近的人相处时也一样。
只有当我独自一人时，才能完全放松。这该怎么办呢？
朋友，你好~我是鲸鱼社工七月鲸~~
从你的描述来看，你经常处于神经紧绷的状态，这可能是无意识的。工作中紧张是正常的，尤其是需要高度专注的职业，这种状态可能已经成了习惯。但如果长期如此，甚至影响到生活，可能就是职业病的信号，需要适当减少工作强度。
在生活中如果也持续紧张，可能是因为一些习惯带到了生活里。如果已经严重影响了日常生活，建议寻求心理医生或心理咨询师的帮助，排查心理问题，防止小问题变成大问题。
平时要有意识地调整状态，学会放松自己。放松是一种重要的心理暗示。如果自我暗示效果不大，可以尝试换个环境，远离压抑的氛围，新环境能带来好心情。希望这些建议对你有帮助！
祝好（鲸鱼社工）
