我和男朋友恋爱多年，前段时间我们分手了，后来是我主动和好的。但复合之后，总觉得我们之间还有隔阂，我经常感到不安，而他也表现出回避和冷漠的态度。
我发现自己特别在意他的一举一动，他的每个动作都能牵动我的情绪。我总觉得他和别人在一起时更开心，而和我在一起时却很冷淡。我心里明白我们可能有很多不合适的地方，但就是舍不得放手。
现在我不知道该怎么办，而且我很容易就感到难受。
每天我都会因为他的反应而难受好几次，甚至难受的时候会胃疼。
他主动找我的时候，我就很开心；如果他拒绝或冷落我，我就会不开心。我知道不应该把太多注意力放在他身上，这样会让他感到压力，但一旦他不理我，导致我不开心，我就什么都做不下去了。
只有当他有肢体接触，比如挨着我，我才会感到一丝安稳。但遗憾的是，他现在也有些回避和我有肢体接触。
他从不主动和我接触，似乎总是我在要求。当我要求时，他有时会找借口拒绝，这让我很难受。我怎样才能不那么在意他呢？我身体好像很渴望他的安抚，比如拍拍头或摸摸背，得不到就会心慌。
朋友好
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当你和男朋友在一起多年，已经习惯了彼此的存在。即使换个人或离开熟悉的环境，也会感到不适。你明白，如果这段关系要继续，你需要学会给对方空间。
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你密切关注他的一举一动，情绪也随之起伏，每天因他的反应而多次难受。想必你的男朋友也察觉到了你的关注和情绪变化。要你改变这个习惯很难，你知道该给对方空间，但你知道他需要多大的空间吗？
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如果没想过，现在可以试着换位思考。假设你是你的男朋友，看到自己的行为引起你如此大的情绪波动，你会有什么感受？
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我感觉你们的关系中，你似乎失去了自我，完全依附于男朋友，一个人承担着两个人的情感重量。你觉得他的压力大吗？如果有人要求你为他们的情绪负责，你能做到吗？如果能，你会怎么做？如果不能，你会如何拒绝？
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至于具体安抚情绪的方法，有很多选择，比如跑步、深呼吸、瑜伽、冥想等，都是很好的方式。平台上也有一些放松的冥想练习，你可以试试看。
祝好！
Karen
