如果你是一个完美主义者，可能经常对自己设定超高要求，做每件事都小心翼翼，总是不自觉地盯着自己的一举一动，害怕哪里会出错。
外界的压力也很大，尤其是来自家人和亲近的人，他们总是指点你该做什么、该怎么活，甚至用“如果不这样，未来就完了”来施压，让你觉得自己处处是错，好像从来没做对过一件事，整天陷入自我怀疑。
这种状态真的让人感到窒息……
朋友，新年快乐呀！
完美主义者，也可以叫做“自我挑剔的完美追求者”，大多是因为从小面对严厉、高标准的父母，经常被指责或打骂。父母总盯着他们的缺点看，带点个人偏见，简单说就是：父母觉得哪里不好，哪里就真成了缺点。时间长了，在不停的批评中，他们开始自己攻击自己的不足。
因为完美主义者从小到大听了太多父母的责备和看不起，所以他们想通过做到完美，来避免别人再批评或嘲笑自己。
他们把这种努力看作一种心理防护盾，内心独白大概是：“我都这么优秀、这么完美了，你们总没理由说我了吧”。
想让自己变优秀的初衷是好的。
但我们都懂，理想很丰满，现实很骨感。完美主义者最核心的特质就是：不肯妥协。正因为不愿让步，心里得扛着更多压力，总觉得一妥协就等于认输，把自己变成别人笑话的对象。
首先，从心态上彻底转变，告诉自己妥协不是放弃，而是“退一步海阔天空”。有时候适当让步，反而能避免掉进深渊。学着接纳自己，每个人都有自己的长处和短处，别总追着高标准不放，合理发挥自己的优势，一步步提升。
想想妥协后的好处，比如在学习上别太追求完美，适度放松能减轻焦虑，让注意力更集中。再比如朋友相处，人生知己难得，学会妥协能让关系更珍贵。
掌握妥协的分寸，妥协要有底线。在决定是否妥协前，先看对象值不值得。如果妥协对自己没任何好处，那真的没必要委屈自己。
完美主义者怎么滑向讨好型人格？
完美主义者不光是追求完美，还拼命迎合别人，特别在意别人的评价，努力满足他人要求，照顾别人的感受，对外界声音超级敏感。
一方面是想弥补“从小没得到父母肯定”的缺憾。
另一方面是小时候讨好父母来避免批评的习惯。
他们无形中把自己放在了受害者的角色里。
要克服自卑，建立自信，接纳不完美的自己。每个人生来都不完美，别因为父母的偏见就否定自己。多找找自己的优点，从擅长的地方突破。
把内心从“失败者”转成“成功者”，我们没法定义什么是完美人生，但可以设定阶段性目标，通过实现一个个小目标来塑造自己。
人生是慢慢打磨出来的，不是一键生成的。
没人能预测未来几十年会怎样，也没统一标准说人生必须如何。所以，放平心态，以自己的进步为标准，而不是活给别人看。
最后再说一句。
别因为追求完美就拖延事情。先专注把事做成，再想着锦上添花，避免因为标准太高而一直拖延。
加油，祝你越来越好！
