我发现自己常常特别在意别人对我的负面评价，有时候为了不让别人说我不好，会故意去做一些事，事后还总是担心自己是不是搞砸了。
大家有没有类似的经历或者好的解决方法呢？
楼主你好！我是smile。😊
看完你的描述，我大概明白你的困扰了，给你一个温暖的拥抱。🐣🐣🐣
从你的分享能看出，你挺在意别人的看法，尤其是那些不好的评价。其实啊，太关注负面评价往往是因为对自己不够自信，怕别人不喜欢自己，或者有点完美主义。所以一听到批评就容易钻牛角尖，总想方设法去改变别人的看法。
你也提到会刻意做事避免差评。我也有过类似经历，比如为了给人好印象，硬着头皮做不想做的事，做完还反复想有没有做好、对方满不满意。
下面我总结了几点小方法，希望能帮到你。❤️
（1）学会接受自己的不完美，毕竟人无完人，谁都有缺点。🍑
（2）调整心态，用更积极的角度看待生活中的人和事。🍑
（3）如果努力后还是改变不了别人的评价，就别太纠结了。学会做自己，走自己的路，让别人说去吧！毕竟咱们控制不了别人的嘴。🍑
（4）压力大的时候，可以通过运动、听音乐来放松自己。🍑
（5）找信任的人聊聊天，把心事说出来，情绪会好很多。🍑
（6）把注意力从别人身上移开，多关注自己感兴趣的事，做点有意义的。🍑
世界和我爱着你❤️
祝好☀️
