我今年17岁，正在读高二，最近几个月总被一种强烈的厌世感包围，甚至偶尔会冒出想杀人或毁灭世界的可怕念头。我的抑郁情况似乎加重了，以前只是划伤手臂，现在连手腕也开始有自残行为。每当我觉得身边的人都对我不友善，或者情绪低落时，就会产生一种冲动，想拉着所有人一起死，把自己的痛苦强加给别人。我自己活得太累，也忍不住想让别人陪葬，总觉得世界这么艰难，大家活着也是受罪，为什么不去解脱呢？
我完全搞不懂这属于什么心理问题。
一开始只是幻想地球末日，后来就发展成想拖所有人下水。
这种念头是幻想症的表现吗？
还有，那种想杀人的心态到底是怎么回事？
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嘿，先隔空给你一个大大的拥抱！特别感谢你愿意把心里的困扰说出来，这说明你已经在努力寻找出路了。我能感受到你的痛苦，但你的求助行为本身就很了不起，因为你没有放弃自己。
首先，我想轻轻问一句，你说的“中度抑郁”是去医院由专业医生确诊的吗？还是自己根据情绪状态判断的？这很重要，因为清晰的诊断能帮我们更精准地应对。
试着留意一下，当那些伤害自己或别人的画面出现时，你心里是什么感受？如果你真的在划伤自己，疼痛感是否清晰？会不会是想用身体上的痛来掩盖某种更深的情绪？
如果不想和父母聊，能不能找个信得过的朋友倾诉，或者联系学校的心理老师？他们或许能提供即时支持。
虽然现在很难熬，但你的求助已经证明了：你内心并不想用极端方式结束一切，因为你知道生命有多珍贵。
试试用写日记的方式把情绪“倒”出来，或者情绪低落时去户外走走、晒晒太阳，做点能让你暂时放松的小事。也可以找个没人的地方大喊大叫，或者通过跑步、打球等运动把委屈和愤怒发泄出来。
尽快向信任的人求助是关键，如果身边没有合适的人，记得拨打青少年心理援助热线，你不是一个人战斗。
我是小耳朵莉莉，世界和我都默默爱着你。
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