当事情进行得一帆风顺，或者有天大的好事降临，你反而很难开心起来，甚至担心这一切太顺利了，自己会不会亲手毁掉它？而往往，事情就真的朝着坏的方向发展了。
怎么才能打破这种恶性循环呢？
听起来你正被焦虑困扰，总在为还没发生的事烦恼。能分享一下具体是哪些事情让你不安吗？你心里是怎么想的？
你得好好检查一下自己的内心对话。如果你老想着“这事太顺了肯定有诈”或者“我每次都搞砸，这次也不例外”，那你无形中就会把事情往坏处推，好像非要验证自己的预言似的。
所以，下次再冒出这种想法时，试着告诉自己：眼下一切顺利，我已经尽力了，我期待个好结果，但世上很多事我控制不了。就算搞砸了，也不全是我的错，意外总难免。
万一真搞砸了，就聚焦在怎么补救上，让损失最小化。但这不该影响我们享受之前的美好时光。
学会珍惜当下吧！就算之后出问题又怎样？现在不是好好的吗？干嘛不痛痛快快高兴一场？未来的事未来再说！谁说只有好结局才算数？旅途中的快乐和成长才是真财富，结果差点又何妨？
就像谈恋爱，我不知道能不能和他走到但现在的每分每秒都甜滋滋的，全心投入这份快乐就够了。如果总纠结“能不能结婚”“爸妈同不同意”“他会不会变心”，那恋爱谈得愁云惨雾，岂不是亏大了？浪费了宝贵的当下。
你可以试试在消极念头浮现时，转移焦点到美好回忆或成功经历上，或者做做冥想，把注意力拉回现在。
努力活在当下吧，这能大大减轻焦虑。多去感受和享受眼前的美好，人生短暂，快乐易逝，抓紧每刻的幸福，或许就够了。
