和朋友相处时，我发现当朋友做了我们不认同的事，我们往往不能直接说出心里的想法（虽然有时候确实有意见），但也不能憋着不说，更不能假装没事人一样继续交往。
那我想问问，人际关系该保持什么样的界限呢？如果现实是信念的反映，我该用什么样的信念来面对它？
之前我试过用换位思考的方式去理解别人，告诉自己生活不是“非黑即白”，但当我被别人用“面具”包装的样子对待，背后他们却把我的事当笑谈时，我还是觉得特别难受。
另外，我家人常说，和其他人的关系都是假的，除了家人没人会真心对我好。
我虽然觉得不该这么想，但心里也有点嘀咕……到底什么是黑白之外的“灰色地带”，什么又算是虚伪呢？我该怎么找到正确对待朋友的方式？
你好，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴能为你解答疑惑。
仔细看了你的提问，感觉你也是个心理学爱好者，用了不少心理学概念，还有自己的思考。很欣赏你能把理论用到实际生活中。
简单总结一下，你的主要困惑有三个：
3.如何理解家人所说：“人际交往只有家人之间是真实的，其他都是虚假的？”
下面，我来一个个聊聊，希望能帮到你：
【人际关系界线是心理边界的延伸】
人际关系怎么处，其实关键是把握每个人的心理边界。
心理边界就像国与国之间的边境线，不设防，别人可能趁虚而入，设防太严，就像清朝的闭关锁国，容易让自己停滞不前。
所以，给自己的内心设防是很有必要的，但得掌握好分寸。
生活中，如果你对朋友的观点不认同，提出来他却生气了，这时就得想：“是不是我越界了，让他不舒服？”
这种人际交往里，无意的越界，就容易导致你说的那种“不舒服”感。
当然，很多人会选择沉默，不让冲突爆发。这就像两个人的内心边界直接“闭关锁国”了。
但我想说，其实有更好的办法，那就是“开放贸易区”。就像两国之间，越界不就是为了占便宜吗？为啥不能双赢呢？
开放贸易区，就是用平等互助的方式创造共赢局面。
那怎么处理心理边界的冲突呢？
其实就是不带敌意地表达，这点你应该学过，表达时只说事实，不评价不贬低，不讨好，自然地说出想法。
当然，这需要练习，这里就不多说了。
【每个人都应该有着恰当的“面具”】
“面具”的心理学含义，你大概不陌生。但我们往往只看到它带来的隔阂，却忽略了它在人际关系里的正面作用。
还是用上面的比喻，人与人相处得守边界，面具其实就是保护心理边界的一种方式。
明白了这点，你就知道戴面具交往有时是必要的，但和上面一样，不能过头，而且得在合适的时候摘下面具。
当然，从你的描述里，我看出你有个潜在逻辑：“我怎么对别人，别人就该怎么对我。”
我点出这个思维模式，你应该能意识到问题，这里就不展开了。
只说一句：如果旅途中别人不想看风景，关你啥事？难道你也要让自己的世界变得灰暗？
【学会接纳世界是“灰色的”】
家人那么说，有他们的道理，学会保护自己没错，但就像上面说的，过度保护就是“闭关锁国”，虽然安全，却阻碍成长。
所以，自我保护要适可而止。
但得认清，世界不是“非黑即白”，而是灰色的。
这里面有爱、包容、理解，也有贪婪、憎恨，世界就像每个人的内心，不光外面的大世界这样，自己的小世界也一样。
但这不影响你看到美好。试想，如果世界只剩美好，你还能感受到美好吗？
没有黑就显不出白，灰色才是世界的底色。
科幻小说《三体》里有句话送给你：“失去爱，会失去很多；失去人性，会失去一切。”
人性包括那些被排斥的欲望等，但这部小说告诉你，这些“被排斥的东西”才是守护人类的核心。
如果你感兴趣，可以看看我其他关于人际关系的分享。
共勉，祝你一切顺利。
