你是否经常觉得，无论做什么事，都怀疑自己能不能完成或做好？
总是习惯性否定自己，还特别害怕在陌生环境独处？别担心，改变是完全可能的！
自我否定和习得性无助：如何打破这个循环？
当然有办法哦～😊
因为不太清楚你的具体年龄和经历，所以我会根据你描述的情况来聊聊。
先说说“习得性无助”这个词，你是怎么理解它的呢？
这个词给你带来了什么感觉或想法？如果换个说法，你会用什么词来形容？
回想一下，你的人生中一定有过一些美好的、让你自豪的时刻。现在，试着回忆一件这样的事～
当时你做了些什么，才让事情顺利完成的？
在那个过程中，你觉得自己哪些地方做得特别棒？
如果和朋友分享这段经历，你会怎么描述？
这件事中，有哪些品质或能力是你可以继续用在以后的生活中的？
想象一下，三个月后你已经克服了现在的问题。如果有朋友向你诉说他总是否定自己，你会给他什么建议？
邀请你一起思考以上问题～
希望这些能帮到你！
加油哦～！
