心好重，总是做噩梦惊醒，醒来后都想捂住心口呼吸？
事情已经过去一阵子了，我明白自己无法再和心爱的男人在一起了。
我这辈子只后悔一件事，就是以前不够拼命，没能力多赚点钱，总以为感情和爱能解决一切。现在才懂，当生活压力摆在眼前时，人本能地会先应付生存问题。
他说，没钱就没安全感。
要还房贷，实在没办法。
我第一次感到那么无助，最近总在默默体会失去一个人的滋味。
我这边还没和老公离婚，他也不太乐意，虽然谈过好几次，还去过一次民政局，那天又痛苦了一整天。
爱的人没希望，又要放弃安稳的生活，可能我自己也快撑不住了。
特别难过的时候，我会把老公当抱枕抱着，感觉能舒服点。
我也不停地刷平台看有没有人回复我，好像特别怕没人理我、没人关注我。最近每晚都做噩梦，梦到死人、被困住、被抓住，连午睡一小会儿也会梦到死亡。
心像压了千斤重担，难受得喘不过气，得用手捂着胸口大口呼吸才缓过来。
【未完在评论区】
你好，谢谢你的邀请，我刚抽空回复你❤️
看到你提到很多身体反应，比如胸闷、喘不过气、做噩梦、被吓醒……就像气球🎈被越吹越大，随时会爆掉💔……这种窒息、憋闷和恐惧感真让人难受。
也许我的回复没法立刻帮你摆脱所有不适，但希望你知道，有很多像我这样的老师愿意在这里尽力陪伴你❤️。
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看了你的情况，我想到几个方法，可以先试试让自己从强烈的身体反应中平静下来，再慢慢处理问题。
A、看心理学书籍会沉溺情绪无法自拔，这是否说明心理咨询没用？
读书学习是自助方式，但不能代替心理咨询。打个比方：读书就像自己照着医书看病，小毛病如感冒可能自愈，但严重时自己诊断开药风险就大了……你现在状态痛苦，靠自愈容易情绪失控，这时找专业咨询师帮忙很有必要，能让理智慢慢回来。
B、目前情况下，你真没其他选择吗？
不清楚细节，没法说婚内遇到真爱、想离离不了是对是错，但同时在两段感情里纠结，本身就很耗精力。如果在咨询中，我们会慢慢梳理：
对你来说什么是“真爱”？
你怎么不知不觉卷入两段感情？
决定离婚却无法和“真爱”相守，最伤你的是什么？
这些伤害和感情纠缠有什么关系？
除了现有折中办法，你真没其他选择吗？阻碍是什么？
……（还有很多可以和咨询师探讨，目标都是帮你在艰难中找回力量，做出自己的选择。）
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人被情绪困住时，常看不到资源和力量。和咨询师一起工作，能在不被抛弃的安全感中慢慢冷静，重新找回生活动力。觉得没选择，往往是我们自己放弃了选择权。拿回选择权，你就能一步步找回自己的生活。
