是不是有人天生就容易焦虑？我自己就是这样！一看到沙漏就感觉紧张，盯着沙子一点点往下掉，心里就特别烦躁，真想让它停住别动了！
之前听说要帮孩子建立时间观念，可以买个沙漏，但我一直没敢买，就怕自己情绪受影响，反而对孩子更严厉了。
结果孩子的时间观念还没养成，我自己先焦虑得不行。
请问该怎么调整这种状态？
楼主，你好呀～我是鲸鱼社工故来～
先给你一个温暖的抱抱，从你的描述里我能感受到：
1. 你对沙漏不断流逝的时间感到特别焦虑
2. 你想培养孩子的时间观念，但自己先被焦虑困住了
【我来分享一点分析和建议】
1. 你是只对沙漏这样，还是对所有能形象化时间流逝的东西都容易焦虑？比如日历或计时器？如果是后者，可能你内心对无法掌控的时间、对慢慢消失的东西有担忧。试试制定时间表，安排每天的生活，这样时间流逝时，你不仅是在失去，还在收获成果，或许能缓解焦虑。
2. 培养孩子的时间观念，不一定要用沙漏。可以试试日历或者时间计划表，帮孩子规划每天要做的事。一起参与计划过程，既能教孩子管理时间，也能让你自己的焦虑感慢慢缓和。
希望这些建议对你有帮助！
祝好（鲸鱼社工🐳）
