你可能发现，分手后就开始出现这些症状，一遇到不开心的事，发抖更厉害，晚上还失眠睡不好。
先给你一个隔空的拥抱！很高兴你能来求助，这说明你对自己的身体反应有清晰的觉察，这真的很重要。我的分享希望能给你一些实用的支持。
正如你注意到的，这些身体上的不适往往和生活中的重大变化有关，比如分手带来的情绪波动。当你发现手抖在分手后更明显，这可能是内心痛苦通过身体表达了出来。
所以，面对这些不舒服的感觉，你可以试着深呼吸，慢慢觉察它们背后的需求。比如，问问自己现在需要什么，然后找到健康的方式来回应，比如散散步或写写日记。
当身体不适引发低落情绪时，别急着评判自己。明白这只是情绪的一种自然表现，允许自己和它共处，慢慢来。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
