当莫名难过和身体无力袭来：如何找回快乐和活力

我以前是个挺开朗的人，但最近这几周，不知怎么的，总是忍不住想哭，心里堵得慌，也说不上来具体在难过什么。我不想多说话，感觉特别累，晚上经常熬到凌晨1点，还失眠到3点，连呼吸都觉得沉重。父母一点小事就对我大吼大叫，他们光知道催我学习。在大家眼里，我可能是个搞笑的女孩，但我现在只想自己开心一点，可最近没什么值得高兴的事，一切都显得糟糕。我真希望心里能好受些，要是陌生人看到，能给点安慰就好了。