每次和对象在一起时，我老是控制不住想发火。如果他不及时回微信，我就觉得他可能不想理我。最近因为疫情，我们已经20多天没见面了，日常聊天也不知道该聊什么，感觉彼此距离拉远了许多，心里挺困惑的。
小时候，我爸爸常年在外工作，一年才回家一次，我总觉得有爸爸和没爸爸差不多。现在见不到对象，那种熟悉的疏离感又出现了。我不知道怎么和这种情绪相处，老是想冲对象发脾气，但他又在上班，我晚上睡不好，吃饭也没胃口，明知发火不对，可就是忍不住。大家有没有什么好建议？
楼主你好呀，首先很理解你的心情，也心疼你的处境。
从你的描述中，我看出你在亲密关系里有点情绪失控，容易依赖对方。
⭕️关于发火
其实除了家人，谁有义务承受你的火气呢？没必要把对象绑得太紧，为什么非要发火？心平气和地沟通不是更好吗？这明显是情绪管理的问题。
⭕️关于感觉
你说感觉对象不想理你，是有具体行为还是自己猜的？如果你们正常交流了，那就不算不理你吧。他工作忙，累了自然想休息，聊天减少也正常。是不是你比较闲，想太多了反而害了自己？
⭕️关于建议
✅1～别太黏对象，保持适当距离和空间感。
✅2～多做一些充实自己的事，比如读书，能静心不乱想。
✅3～和朋友聚聚、旅游散心，放松心情。
祝福你幸福快乐。❤️
