你是否也曾突然想起几年前的无心之失，本想帮忙却搞砸了事情？别人可能没多说什么，但你自己却久久无法释怀，一年来吃不好睡不好，老是后悔当初为什么要逞强，甚至觉得生活失去了意义，整天像行尸走肉一样。如果你正寻求帮助，别担心，很多人都经历过类似阶段。
朋友，你好！通过你的分享，我能感受到你是个有责任心又善良的人，我相信你帮助过的那个人也一定这么想。
或许你觉得自己必须为他人负责，把不属于自己的担子揽到身上。所以当事情没办好时，内疚感就涌上来，好像这原本就是你的义务。
这种心理其实很常见，尤其是对你在乎的人，你真心想拉他一把。但有时候，事情就是不如人意。
试着看开点，人生路还长，帮上了是好事，没帮上也不必太过纠结，顺其自然就好。
我不清楚你朋友具体需要什么帮助，也不知道你的逞能造成了多大影响，先简单分享我的看法，如有冒犯请多包涵。
这里可能涉及到一种“边界感模糊”的状态。
因为你能做的就只有那么多，别人的事终究是别人的。帮忙是情分，做不到也正常，但如果把它当成“我必须完成”的承诺，就容易产生自责。
首先，你可能太看重这位朋友，把他的事当成自己的事，拼尽全力去协助。
或许你许下了承诺却未实现，导致自我批评。
再者，你可能缺乏安全感或自信，想通过助人来找回价值感。不管原因如何，别给自己太大压力。
你提到自己放不过自己，一年来身心俱疲，后悔逞能，感觉活着没意思。
我建议你先和朋友聊聊你的感受，听听他的想法，或者找专业心理咨询师探索根源，比如通过催眠回溯来心理补救。
过去的事就让它过去吧，人谁无过？错误已经发生，看看能否弥补，而不是死死揪住自己不放，就像你说的，朋友都没责怪你。
放过自己吧，给自己一个重新开始的机会，未来你或许能帮助更多人！
记住，你才是解决自己问题的专家，别人只是辅助。
祝你早日找回内心的平静和生活节奏。
