我性格内向敏感，每次别人关心我的时候，就感觉特别不自在，总想逃避，还老觉得自己把这份关心放大了，可能对别人来说只是普通的问候。请问这是什么心理问题？我该怎么调整心态呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工鲸落韩！
其实每个人都有自己的安全社交距离，可能对方的关心越界了，让你觉得不舒服。性格内向敏感，往往是因为内心不够自信或有点自卑。想改变的话，得先找出自卑的根源，慢慢建立自信，促进自我成长。
很多人的自卑来自原生家庭问题，比如父母的批评、缺少陪伴，或者某些伤自尊的经历，这些就像在心里种下了自卑的种子。它就像一颗黑莲，慢慢扎根蔓延，直到影响整个人。要解决，就得彻底拔除这颗种子。
当意识到自卑的危害时，这颗种子可能已经深种很久了，改变不是一朝一夕的事，需要时间、精力和坚持。推荐你看看阿德勒的《自卑与超越》，书里有很多关于自卑的见解，或许能帮你找到方法。
祝好！（鲸鱼社工）
