我今年20岁，经常被抑郁和焦虑情绪困扰，而且在人际交往中习惯了讨好他人。
我的心理医生指出，这部分问题源于我和母亲的关系。母亲给我的爱往往带有条件，导致我总觉得自己不配拥有好的东西。
医生建议，改善与母亲的关系可能有助于缓解我当前的心理状态。
我反思了一下，发现自己总在关系中讨好别人，其实是渴望有人能宠爱我、包容我的缺点。我通过讨好来希望对方也能同样对待我。
但想来想去，最可能无条件爱我的人，还是我的妈妈。
我知道妈妈是爱我的，如果我跟她沟通，她可能会尝试改变。但小时候缺失的关爱，现在还能弥补吗？我已经成年了，不是小孩子了，不确定这样做是否有效，也不知道该如何改善这段关系。
朋友，你好！感谢你的分享，我很高兴能和你探讨这个问题。
你能觉察到自己的人际模式，这非常棒，是改变的重要第一步。
想想看，世界上谁能给你无条件的爱呢？除了亲人，最重要的就是你自己。小时候，我们可能为了适应环境而顺从大人，愿望常被忽略。但现在你长大了，20岁已经成年，有了独立的能力。无论在校还是工作，你都能自主生活，实现童年未竟的愿望。
所以，如果你有未满足的童年需求，现在完全有能力自我满足。从简单的小事做起，逐步建立自信和力量感。在做决定时勇于承担，犯错时多鼓励自己，看到已有的进步。
如果渴望妈妈的关爱，不妨偶尔撒个娇，这并不可耻。关键是通过这些互动，重拾面对生活的勇气。
可以寻找志同道合的朋友或加入支持团体。比如，我参加过人际动力团体，收获很大。在安全的环境中，你能获得共鸣和支持，练习新行为，如拒绝他人，改变讨好模式。
心理能量的提升需要时间，别着急，慢慢来。爱自己是一生幸福的开始，从今天起善待自己。
