你是否发现自己在做每件事时都陷入自责？比如点餐时，你会犹豫不决很久，随便选一个后，又责怪自己选得不够理想——不够完美、不够省钱、不够健康。这种自责已经深深内化，让你疲惫不堪，甚至宁愿饿着也不吃，因为害怕犯错。你变得嗜睡，恐惧强势的人，感觉生活已经支离破碎。
这些现象你都能察觉到，却不知如何对抗，生命力被它束缚，而且如果违逆它，就会产生焦灼感，对吗？你会不安，干脆放弃行动，饿肚子也比忍受自责好受些…
可见，感受往往比生存本身更重要～
安全感比生命实际是否安全更关键～
那么我们只是感受的载体吗？
感受能不能被调整呢？
为什么别人点餐时不会经历这种痛苦感受？
这股力量从何而来？它源于原生家庭，我们出生在一个家庭中，作为子女，被养育也被塑造。家人可能将我们塑造成他们期望的样子，输入价值观和人生观，或者把我们当作情绪宣泄的出口，不断输出负面情绪。这就是生命的重担，我们来到人世要承受这份重量，存在于这个角色，背负着它的责任，同时追寻那份无形的轻松～
或许身体之外还有另一个自我，不然怎么会有“我受不了我自己了”这种说法呢？它追求感受的平衡，而身体则追求生存的安全和舒适，会对危险和伤害形成记忆，产生条件反射。你害怕做决定、怕出错，正是因为原生家庭环境极端苛刻，不容许犯错，且进行毁灭性批评，从而形成了生存记忆。这是一种自我保护，是对家庭教育的认同而“内化”，也是对伤害建立的防御机制。
你可以先探索人的行为模式和认知框架是如何形成的，一些心理学书籍能为你指引方向。
另外，一位好的心理咨询师能提供情感支持，但也要尊重自己的感受，选择适合的帮助方式。
