我今年已经30多岁了，可每次见到妈妈，还是觉得自已挺没底气的。她总爱替我拿主意，把她认为好的东西硬塞给我，要是我不听话，就感觉自已罪该万死。
只有顺着她的意思，她才能安心，不然她就拿身体说事，慢慢把自已搞垮，还说我是她的丢脸货。我自已又没力气改变这情况，到底该怎么办呢？
楼主，你好！我是正念心家园的俞丽萍心理咨询师。
先给你一个温暖的拥抱！
确实，我们现在的一切都深受原生家庭的影响，包括和外人的关系、内在的性格、自我认知等等。楼主你从小在妈妈强势的环境下长大，什么事都得听妈妈的安排，这样长大的孩子通常有两种倾向：要么特别没主见，习惯依赖别人；要么特别叛逆，什么事都爱反抗，甚至有点固执。
从你的描述看，到了30多岁的年纪，妈妈的控制成了你的烦恼，我猜你性格里有依赖的部分，前30年可能压抑了自已的个性，一边顺应妈妈的要求，一边也享受着她的照顾。妈妈从小给你灌输的想法，包括她对你的评价，已经变成你对自己的看法了，所以当她说你是耻辱时，你会害怕，因为你自己也这么觉得。
但随着年龄增长和经济独立，我们都想在人格上独立起来。在你这个年纪，你开始觉得不对劲了，但当你想摆脱妈妈的控制时，又觉得力量不足。一方面，你怕妈妈的权威印象；另一方面，你又深深认同她。不过，就像石头缝里冒出的小芽🌱，这是一股自我的力量，你开始想成为真正的自己。
我给你的建议是:
1. 先好好审视一下对自已的评价，依赖的部分容易让你产生低价值感。
2. 树立好自已的边界，妈妈过界的地方要学会拒绝。
3. 如果觉得自已无力面对和妈妈的关系，最好找专业心理咨询师帮忙。成长需要借力，特别是处理最亲密的关系。
