我想分享一下我和朋友交往的两段经历，我的心理感受很相似，现在对自己这种反应也挺困惑的，想找找原因，希望专业人士能指点一下。
简单介绍下自己：我今年37岁，是个家庭主妇，孩子7岁了。
平时比较宅，朋友不多，没事也不爱主动联系别人。
不喜欢给别人添麻烦，有事都自己扛着。
我不发朋友圈，点赞也少得可怜。
第一段友情：大学那会儿，隔壁宿舍的女生总来找我玩，我们一起吃饭、上课、闲逛，慢慢成了最好的朋友，但我挺被动的，都是她主动约我。
她把我当最好的朋友，我才把她当最好的朋友。
可到了大四快毕业时，我故意疏远她，不想理她，甚至有点讨厌她，可能是因为感觉太亲密了吧？或者怕她占了我太多空间？
第二段友情：这几年有个好朋友，孩子年龄差不多，我们经常一起玩，聊育儿、聊生活，处得特别好，互相帮忙、照顾。
但最近她让我帮个忙，让她妹妹在我家吃饭，一开始我爽快答应了，时间一长，我就烦了，不想再做饭了，可又不知道怎么拒绝。
她让我偶尔接一次孩子，我也觉得压力大。
朋友你好！先给你个温暖的拥抱！
我能理解你的困扰，你不喜欢麻烦别人，当和朋友关系太近时，就不自觉地想保持距离。你希望得到专业解答，我把自己的理解和相关知识分享给你，希望能帮到你。
美国心理学家艾恩斯沃斯把幼儿的依恋行为分成四种类型：
1. 安全型依恋，这类孩子和妈妈在一起时能安心玩玩具，不会总黏着妈妈，只是偶尔需要靠近或接触，更多是用眼神交流、微笑或远远聊天。
2. 回避型依恋，这类孩子觉得妈妈在不在都无所谓。分开时不难过，重逢时也回避妈妈。其实他们没形成强烈依恋，所以有人叫他们“无依恋儿童”。
3. 反抗型依恋，这类孩子分离焦虑很严重。
和妈妈分开后，他们反应激烈不安。但妈妈回来时，态度又矛盾，既想靠近又抗拒安慰。
4. 混乱型依恋,这是最不安全的类型。在陌生环境里，孩子行为杂乱，没条理，不连贯。
你对照一下自己的成长环境，看哪种更接近？
你是不是特别看重独立性，常选自由而不是亲密？
关系一近就想躲开吗？
回避型依恋有这些特点：
不轻易和人建立亲密关系，但内心渴望连接。他们朋友少，在感情里总被动。
个人界限很强，需要私人空间。
外表理性，有时显得冷漠。
童年可能有创伤，比如被虐待或家人酗酒。
小时候很少被认可，长大后特别想得到伴侣认可，甚至过度付出。
喜欢独自工作胜过结伴逛街。独处是他们充电的好时机。
非常独立，不爱依赖别人。
你瞧瞧，有没有相似的地方？
你说朋友让你帮忙照顾她妹妹，时间长了谁都会烦，其实直接说出来没关系。因为勉强自己做不喜欢的事，反而伤感情。
一定要守住自己的界限，对好朋友更要这样。
另外,用心感受情绪，别急着推开别人
回想大四时疏远朋友，那种反感厌烦的情绪是啥样的？从哪儿来的？为什么会有？怎么平复？你需要什么？
和现在这个朋友相处，你的情绪又如何？是不是该真诚表达想法？如果她让你做的事超了你的底线，一定要说出来。
从独自承担转向互相支持
你怕和朋友表达真实想法吗？我们常自己脑补一堆答案——可能根本不对。
所以，第一步就是向朋友坦白你的感受和需求，说出你的期望。
最后祝你一切顺利！
