有时候，我们容易因为自己的一两句话而自我感动，甚至在虚拟世界里拼命寻找存在感和价值感，但这反而让我们更容易被别人的言行激怒。
在情绪上头时，可能会忍不住说出一些气话。
在网上，我们常常习惯把自己的缺点藏起来，喜欢用文字来表达情感去打动别人，但在现实生活中却因为害羞而不敢实际行动。
对于不喜欢的人，可能曾经用恶搞或讽刺的方式去批评他们。
性格中确实有不少缺点，却又希望在网上塑造出一个讨好别人的完美形象。
有时会不自量力，模仿那些强势的人的语气去指责他人，而没有及时反思自己。
每天都会陷入自责，甚至产生极端的念头，比如希望快速结束生命。
或许我们每个人都渴望找到自己的价值，希望被他人尊重，这是内心对价值感的自然追求。但同时，也需要意识到我们的行为会影响他人，比如：①隐藏自己的缺点、②用文字感动别人、③模仿他人指责别人、④缺乏自我反思。后来可以看到自责和极端想法，这些可能是需要关注的点，建议进行心理咨询。
• 在虚拟世界里寻找价值感，容易自我感动和长时间自嗨
• 在虚拟世界里找寻存在感，易被激怒而情绪化
• 说出气话，生活中害羞不敢做，用恶搞方式批判
• 缺点
• 讨好
你的内心充满各种念头，可能还追求一种完美形象，这些情绪和想法让你感到困扰。不必给自己贴标签，或许有点自我为中心的倾向，但这可以成为后期提升的起点。多听听别人的反馈，学会友善交流，同时提升现实生活的质量。
■■■ 更多关注现实生活，做出实际调整
你可以看看现实生活中哪些方面需要改变，比如问问自己是否真的想变好？当你开始接受别人的建议时，改变就已经启动了。试着换位思考，接纳他人的意见，也许我们被灌输的思想还有别的解读方式。从心理学角度，不只看自己的想法，也看看别人的观点，这样才能加深与他人的联系。
减少自我倾向，就要多练习共情。当有人帮忙时，学会说“谢谢”，即使结果不如预期，也可以训练自己表达感激。保持眼神接触，耐心倾听，尊重他人的看法，哪怕话不好听，也能吸收有益部分。
或许你会发现，在自己易怒时很难承认需要帮助。实际上，寻求支持是好事，偶尔让别人负责可以减轻压力。你不需要总是掌控一切，表达需求就好，因为愤怒往往源于需求未满足。今后多觉察情绪，引导自己，祝你越来越好。
ZQ 🐬
