当某些物品让你联想到以前的伤心经历时，你可能会有冲动想把它们全部扔掉。但清理过程中，如果觉得还有残留，继续丢弃时，你会避免让手和身上穿的衣服接触到那些扔掉的东西。丢完之后，还会用清洁剂彻底洗手，然后再洗个澡。
甚至连换下来的衣服和穿过的鞋子，也觉得必须一并丢弃。
但现在，我身上正穿的衣服在扔旧物时碰到了它们，我该怎么办？这种情况已经重复了十几次，我真的不想再扔掉身上穿的衣服了。
当你把和过去有关的东西都扔掉后，那些难过的事情是否也跟着消失了？丢弃碰过的衣服、洗完澡后，心情有没有好转？能够放下那些伤心的回忆了吗？
如果这种方法对你有帮助，那么这样做是可以接受的。给自己最后一次机会，将所有接触过、可能引发不适感的物品整理出来，扔掉、消毒、洗澡；告诉自己，从下一分钟开始，就是一个全新的自己，没有什么东西能再让你想起痛苦的过去；打开窗户，让阳光照射进来，驱散阴影。
但如果尝试之后，你仍然无法释怀，心情还是被那件事所困扰，那就说明这个方法没有效果。我们做任何事情都是为了解决问题，在试过一种方案并证实无效后，就该承认它行不通，先放一放，冷静下来看看其他途径。比如，能不能向朋友或家人寻求支持？或者求助老师、同学？是否需要去看医生？专业的心理咨询师是否更有经验来应对？
一直重复一种既不能解决问题又增加烦恼的方法，岂不是在为难自己？《乐队的夏天》不精彩吗？《三十而已》不值得追吗？有时候，无目的地看会儿剧、“浪费”一点时间，给自己喘息的空间，反而比持续思考更能看清未来的道路。
