我是一名初中女生，最近心里总是不踏实，安全感越来越差。
举个例子：
我平时爱好写作，正在准备一本题材比较小众的书。
偶然间发现《悲伤逆流成河》这本书，里面的很多设定和我的小说挺相似的。
我就特别担心，万一我的书以后受欢迎了，会有读者误以为我抄袭，搞得我晚上都失眠了。
为了证明自己，我还特意保存了聊天记录和日期截图。
有一次，我跟朋友开玩笑让她转点钱给我，没想到她真的转了，我当时心里一慌，赶紧结束了话题，之后一直不敢动用那笔钱。
现在，如果不是特别要好的朋友，或者没有好朋友的保证，我都不敢答应单独出去玩了。
最让我焦虑的是，我特别害怕艺术节没得奖。
因为全班同学都知道我画画不错，老师也点名让我参加。
再加上最近我不敢一个人睡觉，做作业时也总是注意力不集中。
楼主你好呀，我是鲸鱼社工初橙鲸～～
先给你一个温暖的抱抱～看到你在情绪上遇到了一些小困扰，咱们一起来聊聊，希望能给你带来一点帮助。
关于“越来越没有安全感”
我们先从你最担心的事情说起吧——“特别怕艺术节没得奖，因为全班同学都知道我绘画很好，老师也指定了我参加。”这说明大家对你期望很高，你怕让他们失望。
不过呢，参赛作品已经提交上去了，能不能得奖，其实有点看缘分了，你说是不是？在等待结果的时候，咱们再担心也改变不了什么，不如试着放松心情，让自己过得开心点。
再看看其他方面。“不敢答应单独出去玩，最近不敢一个人睡，做题也不能集中注意力。”其实安全感是一种感觉，当我们觉得未来可能发生的事情自己应付不来时，就会产生焦虑和不安。所以，我们可以通过提升自己的应对能力来缓解这种情绪。
祝好（鲸鱼社工🐳）
